Comment raffermir sa poitrine? Les astuces à suivre

On sait tous que les seins peuvent perdre leur fermeté d’un moment à l’autre et la plupart des temps, c’est à cause de l’allaitement. Heureusement qu’on peut les raffermir  de nouveau et il y a plusieurs façons de le faire : en faisant quelques exercices, en les massant, et autres encore. Retrouvez donc ci-après des astuces qui vous  permettront de rendre vos seins beaucoup plus fermes.

Les petits exercices à faire

Si vous l’ignorez encore, les seins sont constitués de tissus fibreux et de tissus adipeux, et ces derniers sont fixés sur les muscles pectoraux et intercostaux. Si vous voulez donc les raffermir, il suffit tout simplement de tonifier les muscles , et il y a des exercices à faire, ou plutôt des petits gestes à réaliser si vous n’êtes pas adepte de la musculation, pour que ça arrive. Vous devriez faire comme suit :

  • Restez debout et tenez vos jambes bien droites
  • Rejoignez vos mains horizontalement
  • Rapprochez vos mains vers le buste et serrez-les très fort
  • Inspirez doucement pendant quelques secondes (5 à 6 secondes), ensuite relâchez et respirez
  • Répétez les mêmes gestes 10 fois

Vous pouvez aussi pratiquer les exercices physiques qui font bouger les pectoraux, les bras et les épaules, par exemple la natation, le tennis, la pompe, etc.

Les petits massages au quotidien

Le but de ce massage est à priori de raffermir les seins, mais aussi d’hydrater et de nourrir sa peau. Mais avant tout, nous vous conseillons de faire un gommage de la poitrine sous la douche pour que les produits utilisés pour l’hydratation soient efficaces. Cependant, évitez les exfoliants agressifs (avec grains abrasifs) car la peau des seins est très fragile.

Pour le massage, vous pouvez utiliser de l’huile raffermissant comme l’huile d’amande douce, l’huile végétale de Macadamia, l’huile d’argan, etc. Massez vos deux seins avant de vous coucher la nuit.

La façon de dormir

Les fibres élastiques des seins sont très fragiles, donc vous risquerez de les détruire si vous dormez sur le ventre. Vous devriez donc dormir sur le dos ou sur le côté si vous voulez avoir des seins bien raffermis.

L’hydratation et la douche froide

Pour pouvoir rester bien ferme, la peau des seins ont besoin d’une hydratation régulière. Alors, appliquez-y de l’huile essentielle contenant de l’aloe vera, ou du citron, ou encore de la pâquerette, mais pas une crème hydratante. La raison est très simple, il peut hydrater en même temps la partie interne et externe de la peau. Vous pouvez aussi l’appliquer sur vos seins durant la grossesse pour prévenir les vergetures.

Evitez également la douche chaude car cela ne fait qu’empirer les choses. Lavez donc vos seins avec de l’eau bien froide pour les raffermir.

Bien choisir son soutien-gorge

Choisissez un soutien-gorge  de votre taille, c’est-à-dire qui n’est ni trop serré, ni trop grand pour vous. Portez donc un soutien-gorge qui peut garder vos seins bien haut tout au long de la journée.

 

Pour conclure, les seins perdront sa fermeté tôt ou tard et personne ne pourra l’empêcher, mais heureusement qu’il y a des remèdes. Alors, si vous êtes confronté à cette situation en ce moment, n’hésitez pas à suivre nos astuces !

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